BOUW SPIERMASSA OP, VERLIES VET EN BOUW JE DROOMLICHAAM MET HET 1:1 COACHING TRAJECT
Meer spiermassa en kracht, een lager vetpercentage en meer definitie. Met een plan dat past in jouw leven, volledig afgestemd op jouw doelen.
Wil je sterker worden, spiermassa opbouwen, vet kwijtraken en eindelijk zichtbare resultaten behalen, maar weet je niet waar te beginnen? Dit traject is ontworpen voor mannen en vrouwen die serieus werk willen maken van hun fysieke transformatie.
Met een gestructureerd krachtprogramma, voeding op maat en persoonlijke begeleiding, leer je niet alleen hoe je spieren kunt opbouwen en vet kwijtraakt, maar ook hoe je dit behoud en een duurzame levensstijl creëert. Stop met aanmodderen en start met een plan dat écht werkt.
VEEL MENSEN WILLEN STERKER WORDEN EN VET KWIJTRAKEN MAAR LOPEN TEGEN DEZELFDE FRUSTRATIES AAN..
✖️ Gebrek aan spiergroei ondanks consistent trainen: Het voelt alsof je alles doet, maar geen vooruitgang ziet. Dit tast je motivatie en vertrouwen aan.
✖️ Onzekerheid over welke oefeningen en schema’s werken: Je weet niet zeker of de oefeningen die je doet in de sportschool echt effectief zijn, wat leidt tot een gebrek aan motivatie om consistent te gaan.
✖️ Je voelt je verloren in de gym: Je weet niet waar je moet beginnen of hoe je jouw doelen het beste kunt bereiken.
✖️ Langzame herstelperiodes en vermoeidheid: Dagenlang spierpijn belemmert je progressie, waardoor je minder consistent traint.
✖️ Plateaus: Je voelt je gefrustreerd omdat je vastzit en niet weet hoe je weer vooruitgang kunt boeken.
✖️ Twijfel over voeding en supplementen: Je weet niet wat, hoeveel of wanneer je moet eten om spieropbouw en vetverlies te ondersteunen.
✖️ Vet wat je bent kwijtgeraakt is vaak tijdelijk en komt bijna altijd weer terug.
✖️ Je hebt moeite om voeding die vetverlies ondersteund te implementeren binnen jouw levensstijl.
Met ons traject lossen we deze obstakels op, zodat jij vol vertrouwen en met de juiste tools jouw doelen kunt bereiken! 💪
DIT TRAJECT BIEDT MEER DAN ALLEEN EEN SCHEMA...
Het is een complete strategie om jouw fysieke transformatie te realiseren:
✔️ Leer progressieve overload en de juiste kennis en technieken voor maximale spiergroei.
✔️ Leer hoe je de juiste voeding inzet die jouw doelen ondersteunen.
✔️ Ontvang een voedingsplan.
✔️ Krijg persoonlijke coaching en begeleiding op locatie zodat we al jouw obstakels en struikelblokken aanpakken.
✔️ Overwin plateaus en verbeter je herstel door gerichte aanpassingen en feedback.
✔️ Train in een privé gym en leer de juiste houding bij alle oefeningen.
✔️ Krijg de juiste kennis over voeding en leer dit zelf toe te passen.
1:1 COACHING PROGRAMMA OP LOCATIE
WAT JE KUNT VERWACHTEN
UNIEKE FEATURES VAN HET PROGRAMMA
▫️ Persoonlijk voedings- en trainingsplan: 100% afgestemd op jouw lichaam, doelen en voorkeuren.
▫️ Progressie tracker in de app: Volg je spiergroei, krachttoename en lichaamsveranderingen.
▫️Twee fysieke trainingen per maand, inclusief coaching gesprek.
▫️ Periodieke lichaamsmetingen zoals vetpercentage en omtrek om continue je progressie te monitoren
▫️ Train in een privé gym en leer de juiste houding bij alle oefeningen.
▫️ Begeleiding op het gebied van slaap, stress en gewoontes.
DE TRANSFORMATIES
Na 3 maanden voel je je strakker, sterker, gespierder en zelfverzekerder. Dit is wat je kunt verwachten:
▪️ Een zichtbaar gespierder en sterker lichaam.
▪️ Een lager vetpercentage en kilo's verloren.
▪️ Meer energie en uithoudingsvermogen.
▪️ Vol vertrouwen trainen in de gym: Geen onzekerheid meer. Je weet precies wat je moet doen.
▪️ Duurzame gewoontes: Je hebt een routine opgebouwd die werkt met jouw levensstijl en je resultaten blijvend maakt.
▪️ Mentale groei: Meer discipline, zelfvertrouwen en de kennis om jouw doelen zelfstandig te blijven behalen.
1:1 COACHING PROGRAMMA
KLANT RESULTATEN
VOOR WIE IS DIT TRAJECT?
Dit traject is perfect voor mannen en vrouwen van 20-40 jaar met een beginnend of gemiddeld trainingsniveau. Dit traject is voor jou als je:
-
Spiermassa wilt opbouwen en sterker wilt worden met zichtbare resultaten.
-
Blijvend vetverlies wilt.
-
Geen tijd wilt verspillen met ineffectieve schema’s of verkeerde technieken.
-
Frustratie wilt vervangen door duidelijkheid en een bewezen aanpak.
-
Bereid bent om in jezelf te investeren voor een blijvende transformatie.
1:1 COACHING PROGRAMMA OP LOCATIE
TOOLS DIE JE ONTVANGT
SYSIEKE SESSIES OP LOCATIE
Trainingssessies plus coachingsgesprek
De coaching sessies zorgen voor een persoonlijke aanpak, waarbij je niet alleen praktische tips krijgt, maar ook de kans hebt om samen met je coach je strategie en aanpak te finetunen. Dit geeft je het vertrouwen en de motivatie om optimaal te blijven presteren!
Tijdens trainingssessies gaan we jouw techniek optimaliseren en kijken we continue of er krachtprogressie behaald wordt.
✔️ Twee 1-op-1 online calls met jouw coach via Teams of Zoom, afgestemd op jouw spieropbouw doelen.
✔️ Bespreek jouw voortgang, stel vragen, en ontvang persoonlijk advies om eventuele obstakels te overwinnen.
✔️ Krijg extra begeleiding bij het optimaliseren van je trainings- en voedingsschema’s.
✔️ Motiverende gesprekken om je gefocust en gemotiveerd te houden tijdens jouw traject.
EIGEN APP
Jouw persoonlijke fitnesshub
Met de app heb je alles wat je nodig hebt binnen handbereik, of je nu thuis traint, in de gym staat of onderweg bent.
✔️ Toegang tot jouw volledig gepersonaliseerde voedings- en trainingsschema’s, afgestemd op jouw doelen en huidige niveau.
✔️ Progressie tracker om eenvoudig je resultaten bij te houden, zoals gewicht, omtrekmaten en krachtmetingen.
✔️ Video-instructies voor elke oefening, inclusief uitleg over correcte techniek en uitvoering.
✔️ Dagelijkse reminders en een overzichtelijke planning, zodat je precies weet wat je moet doen.
WHATSAPP SUPPORT
Direct contact met jouw coach
Met onze support sta je er nooit alleen voor. Je hebt direct contact met jouw coach voor extra vertrouwen en motivatie.
✔️ Persoonlijke begeleiding en motivatie via directe berichten.
✔️ Stel vragen over voeding, training of techniek en krijg snel antwoord van jouw coach.
✔️ Stuur video’s van jouw oefeningen voor directe feedback, zodat je altijd veilig en effectief traint.
TECHNIEK BEGELEIDING
Verbeter je vorm en prestaties
Correcte techniek is essentieel voor spiergroei en blessurepreventie. Met directe feedback voel je je zeker in de gym en haal je het maximale uit je trainingen.
✔️ Upload video’s van jouw oefeningen direct in de app of via WhatsApp en ontvang uitgebreide feedback op je uitvoering.
✔️ Leer de juiste houding en techniek om blessures te voorkomen en efficiënter te trainen.
✔️ Ontvang aangepaste tips en oefeningen om jouw bewegingen te optimaliseren.
PROGRESSIE TRACKER
Visualiseer jouw resultaten
Niets is motiverender dan zwart-op-wit zien hoe ver je al bent gekomen.
✔️ Houd je voortgang bij met onze in-app tracker, inclusief gewicht, vetpercentage, omtrekmaten en krachtmetingen.
✔️ Zie jouw progressie in overzichtelijke grafieken en tabellen, zodat je altijd inzicht hebt in je prestaties.
PERIODIEKE UPDATES
Altijd afgestemd op jouw groei
Een dynamisch plan zorgt ervoor dat je constant vooruitgang boekt. Door regelmatige updates blijft jouw traject uitdagend en effectief, zonder onnodig van richting te veranderen.
✔️ Maandelijkse evaluaties van jouw resultaten, met gerichte aanpassingen in je voedings- en trainingsplan waar nodig.
✔️ Optimalisaties in jouw huidige trainingsschema om continue progressie te waarborgen en plateaus te voorkomen.
✔️ Voedingsadvies dat meegroeit met jouw vooruitgang en doelen.
PRAKTISCHE INFO
EN INVESTERING
Het traject duurt minimaal 3 maanden en wordt hierna automatisch maandelijks verlengd om jouw resultaten verder te optimaliseren.
De investering kun je in 3 termijnen voldoen. Voor meer info, stuur ons even een DM of plan een gratis kennismakingsgesprek.
Start vandaag en zet de eerste stap naar jouw doelen! Boek hieronder jouw vrijblijvende kennismakingesprek in! 💪
KENNIS MAKEN?
Plan je kennismakingsgesprek in en zet de eerste stap naar jouw transformatie.
Ben je klaar om jouw fitnessdoelen eindelijk te bereiken en wil je weten of dit spieropbouw traject bij jou past? Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we:
-
Jouw doelen en uitdagingen: Waar loop je tegenaan, wat wil je bereiken, en wat is jouw grootste motivatie?
-
Het traject en wat je kunt verwachten: We leggen uit hoe het traject jou kan helpen om spiermassa en kracht op te bouwen. Welke ondersteuning je krijgt, en hoe we een plan op maat voor jou maken.
Het gesprek is geheel vrijblijvend, zonder verplichtingen, en duurt ongeveer 20 minuten. Dit is jouw kans om al jouw vragen te stellen en te ontdekken hoe wij jou kunnen helpen om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden.
👉 Plan nu je kennismakingsgesprek en zet de eerste stap naar blijvende resultaten en een gezondere levensstijl.